FIND DEN RETTE LØSNING
Eksklusiv klub for de ambitiøse
Jeg sætter en ære i at levere høj kvalitet til skarpe priser. Derfor er mine kunder også typisk de, der brænder for at lave en varig livsstilsændring. Fordi jeg vælger mine kunder omhyggeligt, er jeg i stand til at levere effektive og tilpassede forløb til alle mine klienter, uden at prisen sprænger dit budget. Ved at have en kundebase jeg kan overskue, kan jeg planlægge og rådgive alle mine klienter i det omfang det kræves, uden at jeg behøver at gå på kompromis med kvaliteten.
Træningen foregår i Silkeborg her:
Silkeborg Fitness ( Navervej 12, 8600 Silkeborg). Træningen kan også foregå i Silkeborgs smukke natur eller hjemme hos dig.
Moms (fra 1. januar 2026):
Personlig træning/undervisning i fysisk træning er momsfrit for 0–29 år og inkl. 25% moms for 30+.
Opstart :
Engangsgebyr ved første opstart. Betales igen ved genstart efter pause, hvor der laves ny opstart/ny plan.
Moms følger aldersreglen (0–29 momsfrit / 30+ inkl. moms).
BRONZE-PAKKEN
4 uger - 4 x 50 min
Bronze-pakken er til dig, der har brug for vejledning indenfor grundlæggende kostplanlægning og træning. Bronzepakken vælges ofte af de klienter der allerede er igang, men som ønsker vejledning og rådgivning til at finpudse deres teknik og træning.
Pris: 2.500 kr. (0–29 år) 3.125 kr. (30+, inkl. moms)
Opstart : 500 kr. (0–29 år) 625 kr. (30+, inkl. moms)
Med i bronze-pakken får du:
- Opstartssamtale med måling af fedtprocent
- 50 minutters personlig træning om ugen
- Fedtmåling hver 4. uge
- Tilpasset kostplan
- Løbende kostvejledning
-
Support og vejledning alle hverdage fra 8-19
Svartid indenfor 24 timer
.
.
SØLV-PAKKEN
8 uger - 8 x 50 min.
Sølv-pakken er til dig, der har brug for at give din nuværende træning et løft, men mangler kompetent vejledning. Pakken passer også godt til dig der er begynder, eller starter fra scratch. Med sølv-pakken får du hjælp til at komme skridtet videre i din træning, så du kan opnå de resultater du efterstræber.
Pris: 4.400 kr. (0–29 år) | 5.500 kr. (30+, inkl. moms)
Opstart: 500 kr. (0–29 år) | 625 kr. (30+, inkl. moms)
Med i sølv-pakken får du:
- Opstartssamtale med måling af fedtprocent
- 2x 50 minutters personlig træning om ugen
- Fedtmåling hver 4. uge
- Tilpasset kostplan
- Løbende kostvejledning
-
Support og vejledning alle hverdage fra 8-19
Svartid indenfor 24 timer
GULD-PAKKEN
12 uger - 12 x 50 min
Guld-pakken er for dig, der ønsker at sætte benhårdt ind på en varig livsstilsændring. Med guld-pakken får du vejledning og rådgivning til at sikre, at du opnår dine resultater, og kommer i dit livs form.
Pris: 6.200 kr. (0–29 år) | 7.750 kr. (30+, inkl. moms)
Opstart : 500 kr. (0–29 år) | 625 kr. (30+, inkl. moms)
Med i Guld-pakken får du:
- Opstartssamtale med måling af fedtprocent
- 3x 50 minutters personlig træning om ugen
- Fedtmåling hver 4. uge
- Tilpasset kostplan
- Løbende kostvejledning
-
Support og vejledning alle hverdage fra 8-19
Svartid indenfor 24 timer.
.
.
PERSONLIG YOGA-TRÆNING
Yoga kan du bruge som hjælp til et vægttab, en stærkere krop, skabe mere balance i dit liv, blive bedre til at mærke dig selv eller bare stresse helt af.
Pris (0–29 år): momsfrit
Pris (30+ år): inkl. 25% moms
Du køber et klippekort til et forløb.
Klippekort (1 klip = 75 min):
1 klip (75 min): 800 kr (0–29) | 1.000 kr (30+, inkl. moms)
4 klip: 3.000 kr (0–29) | 3.750 kr (30+, inkl. moms)
8 klip: 5.600 kr (0–29) | 7.000 kr (30+, inkl. moms)
12 klip: 7.200 kr (0–29) | 9.000 kr (30+, inkl. moms)
Dine klip skal være brugt inden for 3 mdr.
Med personlig yoga-træning får du
- Opstartssamtale
- Måling af fedt% ved start og slut hvis du øsnker det
- Du vil få min store opskriftbog, samt nogle retningslinjer for kost
- Lydfil med en kropscanning, samt nogle af dokumenterne fra mit online forløb, som vil matche dig og dine mål
- Videoer med dine yoga-programmer
- Afsluttende samtale
TIL DE SELVKØRENDE
Online-pakker
Er du typen, der klarer tingene selv, tilbyder jeg en række online-pakker, hvor du får kvalificeret sparring og rådgivning, så du selv kan komme i gang med din livsstilsændring. Sammen udarbejder vi kost- og træningsplaner, så du har det bedste grundlag for at lave de ændringer du ønsker.
Priser:“0–29 år: momsfrit. 30+: prisen er inkl. moms.”
.
Pris: 1.500 kr. (0–29 år) | 1.875 kr. (30+, inkl. moms)
ONLINE TRÆNINGSPROGRAM
Har du en ambition om at klare ærterne selv, men mangler du hjælp til at komme godt i gang, så tilbyder jeg online konsultationer, hvor vi sammen udarbejder et træningsprogram til dig.
Med et online træningsprogram får du:
- Opstartssamtale (Skype)
- Et skræddersyet træningsprogram
- Gennemgang af dit program pr. telefon
- Telefonisk opfølgning (1 samtale)
- Du får også min mini E-bog som indeholder 3 Hjemmetræningsprogrammer, samt lidt opskrifter.
- Support -Hverdage mellem 8-19 - svartid indenfor 24 timer.
.
Pris: 1.000 kr. inkl. moms (gælder alle)
“Pakkeprisen er inkl. moms.”
ONLINE KOSTPLAN
Med en online kostplan giver jeg dig muligheden for selv at tage styringen på dit daglige kalorieforbrug. Gennem en online konsultation skræddersyr vi sammen en kostplan, der passer dine behov.
Med en online kostplan får du:
- Opstartssamtale (Skype)
- En skræddersyet kostplan
- Tilpasning af kostplanen undervejs i dit forløb
- Telefonisk opfølgning (2 samtaler)
- Min store E-bog med opskrifter
- Support - Hverdage mellem 8-19. Svartid indenfor 24 timer
- 3 Hjemmetræningsprogrammer ( Lavet på forhånd som PDF)
.
ONLINE PLUS – 12 Uger
Pris:
3.000 kr. (0–29 år) |
3.750 kr. (30+, inkl. moms)
Online Plus-pakken er til dig, der gerne vil have trygheden i kvalificeret rådgivning, men samtidigt har et ønske om at styre både træning og kost selv. Gennem en online konsultation udarbejder vi sammen en trænings- og kostplan, der får dig sikkert i gang med din livsstilsændring.
Med i Online Plus-pakken får du:
- Opstartssamtale med måling, hvis ud har lyst. ( Du måler selv med målebånd,)
- 2-3 træningsprogrammer (efter behov)
- Skræddersyet kostplan eller retningslinjer for kost.
- Skræddersyet træningsplan, med videoer af alle øvelserne, samt tilgang til dit træningsprogram online, På den måde kan du se det på din telefon og skrive kilo og gentagelser ind, så du ikke behøver at have et papir med i centeret.
- Opfølgende samtale ("Hvad gør jeg nu?")
- Support. Hverdage 8-19, svartid indenfor 24 timer.
- Vælger du sparringsforløb ud fra laboratorietest eller din problemstilling, laver vi sammen en plan for dit forløb, som passer dig. Denne plan vil du få støtte, samt opfølgning i 12 uger.
.
GUIDE (analyse & plan)
Pris: 1.875 kr. inkl. moms (1.500 kr. ekskl. moms)
Indeholder analyse af laboratorietest eller dybdegennemgang af spørgeskema samt en personlig guide/plan.
Min passion er at arbejde holistisk, hvilket vil sige, at jeg både arbejder med det fysiske og psykiske aspekt af krop, sind, helbred og velvære. Vi skal med andre ord alle 360 grader rundt om dig og din situation.
Jeg kigger på ubalancer i din krop, og vi kigger på dit liv generelt.
Vælger du dette forløb, kommer til at udfylde et spørgeskema, så jeg bedst muligt kan hjælpe dig, og vi sammen får kigget på alle aspekter.
Der vil være mulighed for tilkøb at laboratorietest, som fortæller dig præcis hvilke mangler du har i din krop.
Med i dette program får du
- Start samtale
- Vi lægger en plan for hvordan du kan hjælpe dig selv bedst muligt, med fokus på dine problematikker du kommer med.
- Gennemgang af din holistiske guide over skype eller Zoom.
- Opfølgningssamtale
- Du vil modtage min Mini E-bog, med 3 hjemmetræningsprogrammer, samt lidt opskrifter, som en del af pakken.
Har du spørgsmål til mine ydelser?
Så kontakt mig!
Fandt du ikke et program der passede til dig, eller ønsker du blot at vide mere om mine ydelser, så står jeg til din rådighed.
Ring eller udfyld formularen, og lad os sammen finde den løsning der passer dig!